Домашний детский стадион

Домашний детский стадион для игр и занятий гимнастикой детей от 3 до 10 лет.

Допустимая нагрузка — не более 60 кг.

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

Подрастает ваш малыш, и совершенно естественно ваше желание, чтобы он меньше болел, чтобы он вырос сильным, смелым, ловким и,красивым. Но одного желания недостаточно. Необходимо помочь нашим детям — создать им условия для занятий физкультурой и спортом.

Хорошо, если ваш сын или дочь занимаются в спортивной секции.

А если нет, то как быть тогда?

Есть очень простой выход: устройте дома спортивный уголок для ребенка. Предоставьте ему возможность не только отдыхать, есть, спать, но и играть, двигаться, укреплять себя в игре физически, выполняя различные гимнастические упражнения.

Наш домашний детский стадион поможет вам в этом.

Конструкция домашнего детского стадиона такова, что:

• для его установки в квартире не требуется дополнительной площади: в дверном проеме шириной до 850 мм вы легко разместите турник, трапецию,

гимнастические кольца;

• снаряды совершенно не мешают закрыванию двери;

• после занятий вы можете сдвинуть кольца или трапецию в сторону или элементарно просто снять турник и уложить все детали в коробку до следующих занятий.

Комплектность (шт.)

Перекладина большая (турник)...... 1

Пряжка................................. 2

Перекладина малая (трапеция)... 1

Кольцо.................................. 2

Кронштейн.................4

Шуруп.................................... 20

Пакет ................... 1

Коробка упаковочная ........ 1

Инструкция по сборке и применению... 1

Пластина .................. 4

Втулка.................... 2

Шнур.....................2

Порядок сборки домашнего детского стадиона

1. Конструкцией стадиона предусмотрена возможность установки турника в двух положениях: верхнем и нижнем. Верхнее положение 2 (рис. 1) — ниже притолоки двери на 50—80 мм, нижнее положение 3 — вы выберете сами в зависимости от роста вашего ребенка.

На турник, устанавливаемый в верхнее положение, вы будете навешивать кольца 6 либо трапецию 7. Кроме того, при верхнем положении турника дети могут выполнять на нем часть упражнений из рекомендуемых ниже.

2. Измерьте ширину проема двери. Если она меньше, чем длина трубы турника, то отпилите конец трубы так, чтобы размер турника стал равным ширине проема двери минус 3 мм.

3. К концам шнуров привяжите пряжки (рис. 2, а), а на других концах шнуров завяжите петли (рис. 2, b). Закрепите петли шнуров на втулках (рис. 2, с).

Наденьте втулки со шнурами на турник.

4. Приложите кронштейны 1 (рис. 3) к косякам двери, наметьте положение отверстий, просверлите отверстия диаметром 2—2,5 мм и приверните кронштейны шурупами 4.

Вставьте турник 3 в пазы кронштейнов, прижмите сверху пластинами 2 и приверните пластины шурупами.

5. К шнурам вы можете легко прикрепить трапецию или гимнастические кольца.

Трапецию с втулками крепите по схеме рис. 2, b, с, трапецию с проточками — по этой же схеме, но без втулок.

Гимнастические кольца крепите, как указано на рис. 4.

Высоту установки колец и трапеции можно регулировать изменением длины шнуров. Для этого передвигайте вдоль шнуров пряжки 4 (рис. 1).

6. На пол желательно положить мягкую подстилку.

7. Для снятия турника ослабьте шурупы, держащие пластины, затем передвиньте пластины вверх и выньте турник из пазов кронштейнов.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

Наш стадион позволяет выполнять самые разнообразные гимнастические упражнения. Некоторые из них показаны на рисунках.

Вначале пусть дети освоят упражнения 1—6 на турнике, а затем уже переходят к занятиям на снарядах с подвижной опорой — на кольцах и трапеции.

На трапеции можно выполнять упражнения 2—6, на кольцах — упражнения 7—11.

Пока ваши дети освоятся с этими гимнастическими снарядами, побудьте рядом с ними и помогите им, если это будет необходимо.

В занятия можно ввести элемент соревнования. Например, пусть дети по очереди делают вис на прямых руках или "колобок" — кто из них дольше продержится на турнике — и т. д.